PEKANBARU – Dimasa ini, ada berbagai teknik dan produk yang tersedia sebagai pilihan dalam melakukan perawatan kulit. Namun, melansir laman Mind Body Green, ilmuwan perilaku Perpetua Neo, DClinPsy, berbagi beberapa kesalahan yang justru akan merusak kulit, dalam episode terbaru podcast kecantikan mbg, Clean Beauty School.
1. Tidak spesifik dalam maksud dan tujuan
Neo mengatakan bahwa banyak orang jatuh ke dalam perangkap menginginkan perfeksionisme yang luas dan menyeluruh mereka menginginkan kulit tanpa pori, tidak ada kerutan, dan warna kulit yang cerah merona. Tetapi menginginkan terlalu banyak dengan standar yang tidak terjangkau sebenarnya menghentikan anda dari membuat pilihan perawatan kulit yang cerdas, masuk akal, dan terinformasi.
“Anda tidak dapat mengidentifikasi dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan jika anda tidak tahu apa yang anda inginkan.”
Setelah anda mengidentifikasi masalah anda yang sebenarnya, seperti flek hitam di pipi anda, jerawat di dagu, bercak kering di sekitar hidung anda, anda sebenarnya dapat menemukan bahan dan produk yang mengobatinya.
2. Tidak menetapkan batas
Ketika kita terus-menerus dibombardir dengan standar kecantikan orang lain, kita mungkin kehilangan pandangan terhadap diri kita sendiri. Ini hanya bisa membuat kita gagal—karena mengubah prioritas kita sendiri dan membuat kita kehilangan pandangan tentang apa yang penting bagi kita, kata Neo. Luangkan waktu untuk menguraikan apa tujuan anda sendiri, dan kemudian pertahankan dengan menetapkan batasan.
“Kita perlu bertanya pada diri sendiri, apa yang terus-menerus kita ekspos melalui media, media sosial, atau teman-teman kita?” dia berkata. Jika anda hanya melihat influencer dengan filter dan Photoshop, jika anda hanya mengonsumsi konten yang sangat terkurasi atau orang-orang di sekitar anda mengubah penampilan mereka—itu akan mengubah persepsi anda tentang kenyataan dan mungkin mendorong anda untuk membuat pilihan yang tidak anda inginkan.
Neo menyarankan agar kita memperhatikan semua pengaruh ini dalam hidup kita dan membuat penyesuaian yang diperlukan: Berhenti mengikuti influencer di media sosial, berhenti menggunakan filter pada foto anda sendiri, dan berhenti mengonsumsi media yang menetapkan ekspektasi kecantikan yang tidak realistis. Bahkan dalam kehidupan pribadi anda, Neo mengatakan anda bisa vokal tentang tidak ingin membahas mengubah penampilan anda — dan meminta orang untuk menghormati batasan anda.
“Sebagai contoh, setiap kali saya pergi ke dokter kulit atau ahli kecantikan, saya langsung memberi tahu mereka sebelum mereka menyarankannya: Saya tidak ingin Botox atau filler, jadi kita tidak akan membahas ini hari ini,” katanya.
“Ketika Anda menetapkan batasan, Anda memberi tahu orang-orang, secara langsung atau tidak langsung, bahwa mereka tidak dapat memengaruhi Anda untuk memiliki hubungan yang tidak sehat dengan kulit atau penampilan anda.
3. Hanya melihat “hal-hal buruk”
Kita lebih cenderung melihat kesalahan dalam diri kita sendiri daripada orang lain. Menurut Neo, ini sebenarnya adalah mekanisme bertahan hidup. “Mencari masalah adalah cara untuk menghindari kemungkinan kerugian,” katanya.
“Kami berpikir ‘Jika saya memiliki jerawat, tidak ada yang akan menyukai saya, dan saya akan memiliki lebih sedikit suka di foto saya’ jadi kami mencegah kecemasan itu. Pada dasarnya, kami memikirkan skenario terburuk ini sehingga jika itu menjadi kenyataan, kami tidak akan merasa seburuk itu. Tapi dengan melakukan ini, kita menahan diri,” jelasnya.
Lihat, terlalu fokus pada kesalahan yang dirasaka, yang bahkan mungkin tidak ada, dapat menjerumuskan kita ke dalam rutinitas yang tidak perlu dan berpotensi merusak.
“Kami hanya melakukan terlalu banyak pada kulit kami. Dan ketika anda terus-menerus memencet dan mendorong epidermis halus anda, kemungkinan besar anda mengganggu penghalang itu,” pungkasnya.
